随着时代的进步，人们的生活水平不断的提高，不论是上班族还是在家带孩子的女性，开始出现久坐不动的现象，而这种现象就会导致体内出现多余的脂肪。体内有多余的脂肪会给爱美者自身带来很大的麻烦，而且脂肪多的人对于自身来说是一种累赘，因此很多人为了减掉这个大包袱，就会通过生活中的一些日常饮食就是调理。进行日常调理，就可以经常吃一些西柚、西瓜、木瓜、红豆、苹果等这些都是有助于减脂肪的饮食。

　　1、西柚

　　西柚富含钾、脂肪含量极低，既可以促进体内水分排出，又可以减少脂肪摄入量，所以多吃不易发胖。

　　2、西瓜

　　虽然现在是入秋，并不是吃西瓜的季节。但是，西瓜有利尿作用，可以帮助排出体内多余水分，糖分含量不高，有消水肿、去水作用。

　　3、木瓜

　　木瓜含有能够清除体内多余脂肪的能力，其中果胶是很好的清肠胃物质，有助清理进食肉类堆积的废弃物和脂肪。

　　4、红豆

　　红豆可以减少便秘发生。因为它含有石碱酸，这种物质可以加快肠蠕动，让体内毒素和代谢物加速排出体外。

　　综合以上对减脂肪的佳饮食的相关介绍，以上4种水果通过排出体内多余水分，进而起到消水肿、减脂肪作用。尤其针对那些不喜运动的懒人，好适度的有氧运动才可以真正为减脂做贡献，排毒素要双管齐下，饮食和运动必不可少。